日常生活に＋（プラス）

「運動をする時間がない」

 

という声をよく耳にします。

 

日本はフィットネス参加率が人口の３％と言われています。

 

これは、日本にフィットネスという概念が生まれてからずっと

 

変わっていません。

 

 

なぜでしょう？

 

 

確かに運動をする時間がないほど多忙な方が日本の世の中には

 

多いかもしれません。

 

 

でも、最近ではビジネスマン向けの書籍で

 

「筋肉をつけたらビジネスマンとして活躍できる」

 

と、いうような書籍が多く出ているように実は運動をしてカラダを

 

鍛えたり、柔軟にすることで日常生活にプラスの働きになることが

 

あります。

 

 

簡単なことからでもいいです。

 

例えば、

 

　スクワット　１０回

 

　かかとあげてふくろはぎの筋トレ（カーフレイズ）　１０回

 

　腹筋　１０回

 

　などなど

 

まずは、やれることから始めてみましょう。

 

 

そうすることで、普段の生活では使わなかったカラダの部分が

 

少し起き始めていつもより快適に過ごせるかもしれませんよ(o^―^o)ﾆｺ

 

 

 

スタッフ：今西寛和