本日の16:00~のアクトナウレッスン
参加者が4名だったので私も一緒に皆さんとトレーニングをしました(^▽^)/
しかし…。
以前、上がっていた重りが上がりません...。
この半年、手のケガや脚の故障などで、まともに自分のトレーニングを
していなくて気がつけば筋力が落ちています…。
6月から勤務体制がかわり
(※一宮に月、火の担当は変わらずですので(o^―^o)ニコ)
トレーニングをする機会が少なくなっているので
日常に取り組むことをもっともっと意識的にしていかないと…ですね(;^_^A
気がつけば、重たいものが持てなった。
階段をのぼるのが辛い。
お孫さんとかけっこすると疲れる。
などなど。
何もしなければ体力低下するばかりです。
でも、その反対で適度な運動をすることで
体力アップ、維持に繋がります。
今より少し先の未来の自分にご褒美をあげませんか(o^―^o)ニコ
スタッフ:今西寛和
コメントをお書きください
ginger (月曜日, 04 6月 2018 19:43)
体力低下~(゜-゜)怖い!
まちぼうけ (月曜日, 04 6月 2018 22:23)
ナマケモノには耳が痛いね(^^)
生活習慣病予備群 (火曜日, 05 6月 2018 00:37)
町の健康診断が始まった!
結果が怖~いナァ…。