今日は午後からヒンヤリ

午前中は、窓フルオープンの扇風機全開！だったのですが、

13時半頃には、少しヒンヤリ。

ストレッチエリアの窓は閉めた方が良い状態に。。。

 

外は冷えても、店内は、活気がありましたよ(^^)/

 

本日は、入会されて2年半が過ぎた方の

トレーニングマシン使用時の

フォーム修正をさせて頂きました。

 

トレーニングマシンは軌道が一定で、

ターゲットとしている部位にフォーカスして作られているので、

効率良く筋力アップを図るには、おススメです(^^)

負荷の調整も行いやすいですし。

 

ただ、本来鍛えたい部位（使いたい部位）以外の筋肉が仕事をしていたり、

使いたい部位の仕事を周囲がサポートしてしまっていると、

効率良くありません。

 

胸やお腹など、カラダの前面にある部位は

目で見えるので正しい動作が行えているか意識しやすいのですが、

背中や二の腕などは、正確に使えているか

人に見て貰った方が、良い場合もあります。

 

出来るだけ二の腕だけを動かしたい所を、

肩や背中が頑張ってしまう。。。

 

フロアで目に付いたら、

お声がけさせて頂きますが、

もしフロアに出ていなかったら、

気軽に呼んでください(^^)

 

見直し、大事ですよ～

 

今なら施設の体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

お待ちしております。

 

★スタッフ　渡邉 穣★