本日14時からの「自体重トレーニング」
いつも通り、脚・肩・胸・背中、お腹としっかり鍛えていきました。
キツくなってくるとみんなの笑顔がなくなり、怖い顔になってきますが、ひるまずビシバシいってます(笑)
レッスンが終り、帰る時に「もうすでに脚が筋肉痛!!」という女性の会員さんがいました。
そして、「この筋肉痛の感覚にはまっている。」とも言っていました。
かなり、マニアックになってきましたねぇ~(^^)
いい感じです!!
適度な筋肉痛は、結構心地よいですよ!
あとは休養と栄養をしっかり取り、回復すれば、筋力アップです。
ちなみに、特に男性は筋肉痛になるとしっかりトレーニングできたと感じ、筋肉痛にならないとしっかりトレーニングできなかったと感じる方が多いですが、別に筋肉痛にならないと筋力アップしないわけではありません。
トレーニングのやり方によって筋肉痛になりやすかったり、なりにくかったりもありますので、気にし過ぎなくてもいいです。
さぁ~、あなたも3030一宮で筋肉痛にはまってみませんか??
スタッフ:小川英知
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Mr.Wacchiファンクラブ代表☆ (金曜日, 08 6月 2018 21:51)
私もトレーニングが足りないから筋肉痛にならないんだ、って思うほうなんだよねー。オジサンだから?
鈍脳 (金曜日, 08 6月 2018 22:16)
私は筋肉痛で今日は休養日(>_<)
カラダが悲鳴あげてる。
栄養補給と休養でリセット。