ころころストレッチ

ころころストレッチレッスンでは、

上の画像のフォームローラーという

道具を使います。

 

写真で見ると小さいのですが、

大きさは、直径が約15ｃｍ、

高さが約100ｃｍの

円柱状をしています。

 

感触は、硬すぎず、柔らかすぎず。

 

この上で横になったり、

カラダの腕や脚などの部位を

乗せて転がしたりします。

 

初めての方だと、

不安定さが先だってしまうかも知れません。

 

でも、いきなり完璧に出来なくても大丈夫！

 

まずは、フォームローラーに慣れてください(^^)/

 

だんだんと慣れてきたら、

ちょっとココをこうしてみようかな、

おっ、ここが気持ち良いぞ！と、余裕が出てきますよ。

 

フォームローラーは、

リラクゼーションにも使えますし、

トレーニングの道具としても優秀です。

 

さあ、アナタもフォームローラーライフをスタートしてみませんか(^^)/

 

今なら1日施設の体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

お待ちしております。

 

★スタッフ　渡邉 穣★