たまには後ろも(^^)

膝の痛みを予防したり、

軽減させたいから。

医師に言われたので、と

 

腿の前の筋肉を鍛えたいという

ご要望は、よく耳にします。

 

しかし、なかなか

その反対側、

腿の裏の筋肉や

お尻の筋肉を鍛えたいという

お声を聞く機会は少ないです。

まだ僕の回りでは。

 

巷では、美尻ブームが来ている所もあるようですね。

 

それは さておき、

お尻や腿の裏の筋肉は、

歩行やランニング時の前に進む推進力を

司っています。

立ち上がる際にも使われますね(^^)

 

逆に腿の前の筋肉は

膝を伸ばしたり、

階段を降りる時に踏ん張ったり。

どちらかと言うと

ブレーキの方を司っています。

 

腿の前の筋肉は落ちやすいとも

言われていますので、

気にされている方が

多いのも  うなずけます。

 

本日のＮＡＢＥササイズ(木曜日16時～)では

ミニステップを使用して、

最後に お尻の筋トレを行って頂きました。

 

これで合ってるのかな～？とか、

私、あんまり効いてな～い！など、

方々で色々な声が。。。

皆様、動きを研究されていました。

 

普段、あまり自分で見る機会が少ない部位も鍛えて

後ろ姿も美人になりましょう(^^)/

 

只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

お待ちしております。

 

★スタッフ　渡邉 穣★