力がつきました！

 

力がついたのを実感しました！と、

会員様から嬉しいご報告を頂きました。

 

その方は、入会されてから

ちょうど今日で　

ひと月が経ちました。

 

 

 

昨日、施設の1日体験に来てくださった方から、

皆さんは、何分位ここで運動されていますか？という、

ご質問を頂きました。

 

その方、その方によって、

また、日によって違うケースが多いです。

 

中には、

・ランニングマシンを使って30分だけ歩いて帰られる方。

 

・30分間のレッスンだけ参加される方。

 

・施設まで歩いて来て、筋トレのマシンを15分だけ行われる方。

 

・ストレッチのマシンを5分行い、

10分間、身体を温める為にマシンで軽く歩き、

30分間、筋トレのマシンを使って、

30分ほど、またマシンで歩く。という方もいらっしゃいます。

 

それに、レッスンをプラスされる方も(^^)

 

 

 

現在、通われている会員様にお聞きすると、

普段は車での移動が多く、

歩く機会の少ない方が多いようです。

 

そういった方は、

週に何日。

この曜日とこの曜日！と

四角四面に決めてしまわず、

出来るだけ来て歩いてください(^^)

 

トレーニングは、

週に2日が良いとか、

3日が良いと耳にされる事が多いと思います。

 

使った筋肉を休める為。

という理由があるのですが、

 

普段、身体を動かす機会が全然ない方や、

フィットネスクラブに行くのが初めて！という方は、

自分のペースが出来るまでは、

可能な限り週に多く来られる事をおススメします。

 

毎回、へとへと、ぐったりなるまで

やらなくて良いんです。

 

少し歩く。

 

少しストレッチする。

 

そんな日があっても良いんです。

 

まずは、運動する習慣を身に付けてください(^^)/

 

どの時間帯に来るのが来やすいのか。

どの程度なら今の自分に出来るのか。

それを見極めてください。

 

 

 

冒頭に記載した会員様は、

短時間でも、

曜日はバラバラでも、

週に２～３日は来るようにされていましたよ(^^)

 

まずは、自分に出来る運動を少しずつ

始めてみませんか(^^)/

 

只今、施設の１日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております。

 

★スタッフ　渡邉 穣★