膝痛予防・改善！！

今月のボディ★コンは「膝痛予防・改善」でした。

 

本日で１１月は最後！！

 

膝痛といっても原因は様々で人によってアプローチは変わってきますが、基本的な所をまとめました。

 

ポイントは３つ

１．膝の動き（可動域）をよくする柔軟性

２．もも前の筋力アップ

３．バランス（骨盤支持機能）の向上

 

膝の動きは基本的に「曲げる＆伸ばす」です。

 

この動きが制限されると膝を痛めるリスクは高まると言われています。

 

また、もも前の筋力の向上を図ることで膝の負担を軽減！

 

さらに、バランスが悪くても膝の負担が高まります。

 

そのため、しっかりとバランスの向上を図るエクササイズも行っていきました。

 

具体的な内容を知りたい方は、小川までお声かけください。

 

 

ちなみに、１２月は「腰痛予防・改善」をテーマに行っていきます。

 

ご興味ある方は是非！！

 

 

施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知