寒さ対策に３０３０一宮！！

いや～、今日は本当に寒かったですね！

 

今朝の千葉の気温は３度、４度くらいのところが多かったようです。

 

日中も気温は上がらず、１０℃に届いてないようで、この冬一番の冷え込みだったとか．．．

 

 

寒がりな私には特に堪えます。

 

といっても冬は寒いのが当たり前！！

 

「寒い、寒い」と嘆いたからといって暖かくなるわけではありません。

 

少しでも寒さ対策をすることが前向きな捉え方ですね。

 

 

ということで「運動しましょう！」ということなのですが、本日はおススメのエクササイズをご紹介！！

 

『肩甲骨回し』です。

１．両手を肩に置きます（右手は右肩、左手は左肩）。

２．肘を前、横、下の順に動かします。

３．慣れてきたらさらに肘で大きな円を描くように動かします。

 

目安は１０回くらい！

 

 

これは、レッスンでもよくやる動きだと思いますが、おススメです。

 

１０回くらい回すだけでも少しカラだが暖まりますよ！

 

 

肩甲骨の間には褐色脂肪細胞が多く、ここを刺激することでカラダが燃焼します。

 

一度お試しあれ！！

 

 

もちろん他にもカラダを暖める方法は３０３０一宮には盛りだくさんです。

 

是非ご来館ください。

 

 

施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知