今日も本当に寒かったですね！
寒いと手を握りしめ、肩をすくめて力みやすくなります。
グッと力んだ状態でいると肩こりの原因にもなります。
肩、特に肩甲骨周りを動かして血流をよくするように筋肉を使ってあげるとカラダが少しポカポカしてきます。
肩こり解消にもなりますよ。
おススメのエクササイズをひとつ紹介！！
『肩甲骨回し』
１．両手を両肩の上に添える。
２．肘を前→外→下の順に動かす。
３．段々と大きな円を描くように滑らかに動かす。
１０回くらいを目安に是非行ってみてください。
やり方を詳しく知りたい方は３０３０一宮まで！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２－２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
Ｐ．Ｓ．
大坂なおみ選手、全豪オープン優勝おめでとう！！
そして、祝！世界ランク１位！！
すごくエキサイティングな試合でしたぁ～
スタッフ：小川英知
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