フロアサーキット！

久しぶりに復活したレッスンです。

 

フロアサーキットレッスンとは、

自体重での筋トレと、

踏み台を使った有酸素運動を

交互に繰り返すレッスンです。

 

現在、土曜日の14時から実施しております。

 

40秒間のトレーニングタイムと、

20秒間の休憩＆前後の移動を

5種目ずつ、2セット繰り返します。

 

運動量は、個々人で調整可能です。

40秒間の間で回数を沢山行うのか、

それとも、ゆっくり行うのか。

 

筋肉を動かし続けるのか、

それとも休ませる時間を多く取るのか

によって変わってきます。

 

筋力アップと体力アップ(持久力アップ)を

同時に行えるレッスンとなっております。

 

しっかり汗をかきたい方には、

おススメのレッスンですよ(^^)/

 

今なら施設の1日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで

ご連絡ください。

 

★STAFF　渡邉 穣★