今月のＮＡＢＥササイズレッスンは、

ソフトダンベルを使用して、

上半身のトレーニングを行って頂いています。

 

先週、第一週目は、

天使の羽編でした。

 

肩甲骨を上下や左右に動かす筋トレを

行って頂きました。

 

継続して頂くと、

“背中も美人”や姿勢の改善も図れます！

 

そして、今週、本日は、

肩こりバイバイ(@^^)/~~~編でした。

 

肩の筋肉、前面、側面、後面の筋トレを

行って頂きました。

 

積極的に肩を動かして

肩こりを改善していきましょう！

 

いずれも3種目ながら、

10回を丁寧に3セット行うと、

しっかりと筋肉に効かせられたのでは

ないでしょうか(^^♪

 

さて、今後は、二の腕ほっそり編なども

予定していますよ(^^)/

 

是非、一度体験に来てください。

お待ちしております。

 

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで

お願いします！

 

★スタッフ　渡邉 穣★