ヨガレッスン

本日は、毎週木曜日11時～開催の

田中インストラクター担当

ヨガレッスンにみっちり1時間

参加させて頂きました(^^)

 

ある会員様がおっしゃった

終了時に意識がふわっとする位、

リラックス出来る感覚。

分かりました(^^)

 

田中インストラクターがおっしゃる緊張と弛緩。

緊張させた後の脱力は、気持ち良かったです。

 

ヨガは柔軟性が目に付きやすいですが、

ポーズを維持する筋力が結構必要なんだな、

と改めて気づきました。

 

自分の身体に目を向けて、今の状態を見る。

 

普段の生活では伸ばさない方向に筋肉を伸ばす事で、

こんな所の筋肉が硬いんだ、

という発見もありました。

 

また、予想外に腹筋がよく伸びました。

新しい伸ばし方のバリエーションに出会えました。

 

そして、普段の自分の呼吸の浅さ、

深度にも気づけました。

 

ヨガのレッスンは、その他のレッスンと違って

60分なのですが、あっという間でした。

 

田中インストラクターのヨガ、

おススメですよ(^^)/

 

皆様、ありがとうございました。

 

只今、施設の一日体験が無料です。

レッスンプログラムも受けて頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★

 

PS：ただいま、みんなで総スクワット回数

1万回に向けてチャレンジ中です。

 

本日3日目の結果は、

1日トータル1465回でした。

 

1万回まで残り6060回です(^^)

キリが良いですね。