水曜日14時からのレッスン「自体重トレーニング」では、道具は使わずに全身をしっかり鍛えていきます。
今月の脚のトレーニングはフロントランジ(一歩踏み出す動き)をメインに行っているのですが、少し時間があったのでスクワットも追加してみました。
ブログでも何度かご紹介しましたが、4月はみんなでスクワット3万回を目指して頑張っています。
1曲(約5分)で何回できるかチャレンジすることに!!
何と!!
150回も行っちゃいました!
こんなに続けてやったのは初めてという方が多かったですが、「みんなで一緒にやると意外にできちゃうね!」と仰っていました。
腰を落とす深さは各自無理のない範囲でやってもらいましたが、150回は頑張りましたね。
一人だとできないけどみんなと一緒だと、意外とできちゃうなんてことはよくあります。
特に運動は一人だとなかなか続かないという方も多いと思います。
そんな方は是非一度3030一宮にお越しください。
頼りになる仲間がたくさんいますよ!!
施設体験は無料です。
お問い合わせは
0475-42-2966
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
P.S.
3030一宮ではただ今、みんなでスクワット3万回を目指してがんばっています。
本日のトータル回数は2070回!!
3万回まで残り14702回です。
3万回目指して頑張っていきましょう!
スタッフ:小川英知
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臆病者 (水曜日, 17 4月 2019 21:24)
引いちゃうなぁ~~~~~。
そんな中恐ろしくて~~~~~。