膝痛予防・改善ストレッチ

本日よりスタートした

16時～の新レッスン

膝痛予防・改善ストレッチ（椅子）

多数のご参加ありがとうございました。

 

内容は、

膝周りの筋肉のストレッチはもちろん、

 

膝へのストレス軽減の為の

股間節や足首の柔軟性向上ストレッチや体操。

 

膝蓋骨のセルフケア。

 

足裏、足指のストレッチなども

行って頂きました。

 

時間が足らなかったので、

体幹部のストレッチは軽めに(^^) 

 

現在、膝に痛みがあって

曲げたり、動作に制限がある方には、

出来る範囲や出来る動作のみを行って頂きました。

 

内容にご興味がある方。

今日は用事があって行けなかった～と仰る方。

 

今月は、この時間、

膝の痛み予防や改善にフォーカスします！

来週お越しください(^^)/

 

只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-442-2966　まで。

お待ちしております！

 

★ＳＴＡＦＦ　渡邉