できれば…。

運動を始めると

 

・姿勢

・呼吸

・動き

・筋肉

 

など、意識してください。

 

って、言われることがたくさんありますよね！！

 

でも、誰でもそうですがいきなり全部を意識してできる人っていません。

 

例えば、スポーツの技術習得をする時に同じことを言われると思います。

 

それと一緒で

 

ストレッチもウォーキングも簡単なような動きでも

 

意識するだけで変わってくるのです。

 

ストレッチの技術習得

 

ウォーキングの技術習得

 

と思ってください。

 

 

但し、はじめに言いましたがいきなりはできません。

 

だから、

 

「今日はこれを意識する」「これを考える」

 

と、思って運動をするだけで自分の変化にも少し気づけると思います(o^―^o)ﾆｺ

 

 

スタッフ：今西寛和