家事でどの程度のカロリーを消費するのか。

興味を持たれた事は、ありませんか？

僕は、あります(^^) 

 

皆さまは、メッツという単語を聞いた事がありますか？

 

ジュースのメッツや、

メジャーリーグのニューヨークメッツ以外では、

あまり聞き馴染みがないかと思います。

 

メッツ（ＭＥＴｓ）は、

運動強度を示す単位になります。

 

安静時を１として、

立った状態なら２。

普通に歩いたら、３と決められています。

 

そして、

エネルギーの消費量（kcal）=1.05×体重（kg)×《時間（分）÷60分》×メッツ

で求める事が出来ます。

 

例えば、体重60kgの方が30分、1メッツの運動をしたとしたら、

1.05×60（kg)×（30÷60）（分）×1メッツ

＝31.5kcal　その時間で消費したと考えられます。

 

ちなみに、

皿洗いなら、1.8メッツ。

アイロンがけも1.8メッツ。

側溝の掃除なら、5.0メッツだそうです。

 

※国立健康・栄養研究所のホームページ内、

改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』参照

 

もし、ご興味があれば、上記の資料を見てみてください。

とても細かく様々な事柄がメッツで設定されていますよ(^^)

 

ただ、あくまでも参考程度に。

 

お皿を何枚洗ったら。。。

カッターシャツだったら何枚アイロンをかけたら。。。

側溝の泥の量は。。。　

 

そこまで細かくは、記載されておりません。

 

効率よくカロリーを消費するなら、

フィットネスクラブでの運動がおススメですよ(^^)/

 

只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★