バランストレーニング

今月から火曜日14時からのレッスンは、

【バランストレーニング】となりました。

 

筋力や持久力など、

体力を構成する要素の一つに、

バランス能力があります。

 

低下する能力である

バランス感覚を養う事は、

競技者だけに必要な事ではありません。

 

本日は、バランスボールを使用して

そのトレーニングを行いました。

 

バランスボールにふらつかずに乗る。

ふらついても、すぐさま体勢を立て直せる。

どちらも大事です。

 

皆さま、楽しみながら

様々な動きを行っておられましたよ(^^)

 

この時間では、

バランスボール以外にも、

最新ステップを使ったり、

自体重で行ったり、と

色々やって行こうと思います！

 

パフォーマンスをアップさせたい方。

転倒を予防したい方。

バランスボールと友達になりたい方。

 

お待ちしています！(^^)/

 

只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

宜しくお願いします！

 

★ＳＴＡＦＦ　渡邉 穣★