最近、運動不足を感じていませんか？
普段は車での移動が中心で、
あまり歩いていないな、と感じませんか？
家で座っている時間や、
横になっている時間が
以前よりも長くなっていませんか？
座りっぱなしの生活時間が長くなると、
心肺機能が低下し、
心疾患のリスクが高くなってしまいます。
日々の生活の中で、
少しずつ活動量を増やしましょう！
髪を乾かす際、坐って行っていたのを立って行うようにする。
外に出かけたら、エスカレーターを使う機会を少し減らしてみる。
などなど。
一度に大きく変える！のも良いですが、
あまりにハードルを高く上げ過ぎると、
出来なかった時にストレスになったり、
それが途中で投げ出す理由に
なったりします。
小さな積み重ねが
筋力アップや
体力アップ、
柔軟性アップ、
ダイエット。
大きな結果に繋がっていきますよ(^^)
自分じゃ管理出来ないな～と仰る方は、
ぜひ当店へ！
気軽に扉を叩いてください(^^)/
只今、施設の1日体験を無料で行って頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております！
★スタッフ 渡邉 穣★
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