関東も梅雨明けしましたね！
今週は、暑さに警戒とのこと！
いよいよ、夏の暑さになってきました(o^―^o)ﾆｺ
つい、２週間前までは
「海、まだ冷たいだろうな…」
って、思っていましたが
今は
「海に入りたい！！」
って、人って本当にわがままですね(o^―^o)ﾆｺ
最近は、スマホで外で運動注意！熱中症に注意！という案内が入ってきます。
天気予報のアプリなどを入れいると本当に便利です！
しかし、アプリみたいに自分のカラダのことって意外と
注意信号が出ていても無視しちゃいます。
食欲不振、寝不足、水分不足、カラダの冷え。。。
夏は、本当にカラダコントロールをするのが大変になってきています。
コントロールを上手くするには
・食事をとる（暴飲暴食はダメ！）
・寝る（快適な環境で！）
・汗をかく（そのあとの水分補給は必須！）
汗をかくのは運動が苦手な方は、お風呂にゆっくりつかってでも
いいです(o^―^o)ﾆｺ
コントロールをしっかりできる夏を過ごすと「夏バテ」にもならないかも！
スタッフ：今西寛和
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