立って行います(^^)/
先月までは、
バランスボールを使用しました。
本日は、
様々な片足立ちをテーマに
行って頂きました。
まずは、
ウオーミングアップのストレッチ！
足指や足底のストレッチを
初めて行う方がいらっしゃり、
足首から先がぽかぽかする。と、
感想を頂きました。
そして、片足立ち、ですが。。。
まずは、自分がどの程度
安定して立っていられるか
セルフチェック！
あれ、意外と難しい？
以前は、出来たのに。。。。!？
足場をあえて不安定にしたり、
足を上げる方向や高さを指定したり。
重心をわざと不安定にさせて、
リカバリーする能力を鍛えたり。
ワイワイと楽しい30分間でした。
レッスン終了時に行ったクールダウンの
片足立ちで行うストレッチでは、
皆様、ウオーミングアップ時よりも
ふらつかずに行えましたね(^^)/
さて、来週火曜日は、夏季休館日となります。
また再来週このレッスンでお会いしましょう(^^)
只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております！
☆スタッフ 渡邉 穣☆
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