椅子ストレッチで膝痛の予防・改善！！

８月から水曜日１６：００のレッスンは『椅子ストレッチ』になります。

 

テーマは「膝痛の予防・改善」です。

 

 

膝の関節は基本的には曲げる、伸ばすの動きのみです。

 

まずはしっかりと曲げたり、伸ばしたりができるようにストレッチすることが膝痛の予防、改善につながります。

 

 

また、膝関節は股関節と足関節にはさまれており、この二つの関節の動きが悪くなることで膝関節への負担が増えたりもします。

 

特に股関節は重要です。

 

そのため、しっかりと股関節や足関節まわりの筋肉のストレッチもしていきます。

 

 

そして、ゆったりと気持ちよい程度にリラックスして伸ばしてきますよ！

 

・膝の痛みを予防・改善したい方

・リラックスしてゆったりとストレッチをしたい方

 

是非、水曜日１６時からの『椅子ストレッチ』に参加してみてください。

 

 

施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知