９月の『ボディ★コン』は？？

本日は９月の第一金曜日です。

 

金曜日１６時からのレッスン『ボディ★コン』は毎月テーマを変えてトレーニングを実施しています。

 

 

９月のテーマは「股関節の動き作り」です。

 

 

股関節は下半身の動きの要となります。

 

動きが悪いことで腰痛や膝痛の原因にもなります。

 

また、歩行を中心に日常生活動作に支障が出て筋力の低下などにもつながります。

 

 

まずは股関節周りの柔軟性アップを図り、動きに制限がかからないようにしましょう！

 

ただし、柔軟性があっても自分のカラダをコントロールできる筋力がないとカラダをしっかり動かすことはできません。

 

柔軟性アップの後は、自分の筋力でしっかり動かせるように筋力トレーニングです。

 

 

本日はそんな流れ（ストレッチ→トレーニング）でレッスンを行いました。

 

 

・股関節がしっかり動いていない気がする

・腰痛、膝痛の予防改善が図りたい

・股関節周りの筋力をつけたい

などなど

 

当てはまる方は是非一度ご参加ください。

 

 

施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

P.S.

ただ今、３０３０一宮ではみんなで腹筋１万回を目指してがんばっています。

 

本日のトータル回数は１３８９回！！

 

１万回まで残り４２２９回です。

 

引き続き、１万回目指して頑張っていきましょう！

 

 

スタッフ：小川英知