小さなゴムボール

いつものトレーニング種目に

小さなゴムボールを使う事で

負荷を調整出来る事があります。

 

ボールの良い所は、

球体の形状を利用できる事と

潰そうとする事で、その圧力を利用できる事にあります。

 

座って両足を持ち上げる腹筋動作ひとつをとっても、

持ち上げながら両足の親指同士でボールを挟み続けたり、

靴の内側で挟みながら前後に動かすor上下に動かすor

それを交互に行う、などすると色々楽しめます(^^)

 

動かす速度や距離なども指定して行うと

バリエーションがどんどん出来ますね。

 

トレーニングに変化をつけたい時は、

スタッフまでお声がけください(^^)/

 

只今、施設の1日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★

 

9月は会員様全員で腹筋を行い、総回数3万回を目指しましょう！

というイベントを実施しています。

 

本日は、トータル1674回でした。

 

今月の総腹筋回数は、32826回です！

残り1日です！