コロコロと！

ここ最近、日中は少し暑いですが、もう１０月なんですね。

 

早いもので今年もあと３ヶ月！！

 

 

そんな１０月からの水曜日１６時のレッスンはフォームローラーを使って『腰痛予防・改善ストレッチ』となります。

 

 

腰痛にもいろいろありますが、一般的に凝りに近いようなもの（筋・筋膜性腰痛）はしっかりとほぐしてあげるだけでも楽になります。

 

腰をダイレクトにほぐしてあげることもよいですが、お尻を中心に股関節に関わる筋肉へアプローチしてあげると痛みの緩和が図れることが多いです。

 

 

このレッスンではフォームローラーを使って、股関節の前後左右の筋肉をコロコロとほぐしていきます。

 

少し腰に違和感（痛み）があるなぁという方は是非レッスンに参加してみてください。

 

結構ほぐれて楽になると思いますよ。

 

 

施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知