１０月からのアクトナウでは、最後の３つのステップが変わります。
先月までは「ウェストシェイプ」をテーマに行っていましたが、今回は「ヒップアップ」がテーマです。
股関節をしっかり動かしてお尻を鍛えていきます。
慣れないとテンポが狂ったりすることがありますが、慣れればそんなに難しいステップではないです。
しっかり鍛えてヒップアップを目指しましょう！
※アクトナウとは筋トレ（マシン）と踏み台昇降（ステップ）を各５０秒ずつ１５秒のインターバルをはさんで交互に行うレッスンです。短時間で持久力も筋力も効率よく鍛えられるのでおススメのレッスンになってます。
現在は以下の曜日、時間に実施していまう。
月曜日 １６：００～１６：３０
水曜日 １１：００～１１：３０
木曜日 １４：００～１４：３０
ふるってご参加ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２－２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
スタッフ：小川英知
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