転倒予防体操

毎週木曜日の朝9：30から

おおむね65歳以上の方を

対象に、椅子に座って行う

運動教室を開催しています。

 

時間は、1時間。

ストレッチ～脳トレ～有酸素運動～

筋トレ～歩行練習～整理体操　という

流れで行っています。

 

本日の筋トレのテーマは、

『転倒予防』

 

歩行時に必要な能力、

『筋力』

『下半身の関節を大きく動かす事』

『リズム感覚』

『反射能力』など

をトレーニングして頂きました。

 

普段、何気なく行われている歩行も

動作を分解して行うと、

意外と思うように動かせなかったりします。

 

楽しく生活に役立つ運動をしていきましょう(^^)/

 

いきいき体操教室では、

只今、1日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★