昨日から涼しくなりました。
ようやく秋という感じでしょうか。
さて、寒くなると厚着をしたり、
エアコンをピッと暖房設定にしたり、
カイロが欲しくなるかと思います。
他にも、温かい食べ物や飲み物を召し上がったり
お風呂に入って暖をとるのも良いですが、
少し身体を動かしてみませんか(^^)/
ハアハアと息を大きく切らせるほどの
激しい運動をしなくても、
時間をかけてじっくりストレッチをしたり
楽しくお話をしながらウオーキングをするだけでも
じんわりと汗がかけます。
運動不足による肩こりや腰痛の予防、改善にもなって
一石二鳥！
ぜひ一度お越しください(^^)
只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。
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１０月３１日（木）までです(^^)/
★スタッフ 渡邉 穣★
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