階段の上り下りが楽に！

例えば、

 

「最近、階段の上り下りが疲れてしまい、大変．．．」

「お店など２階、３階に行くときはエレベーターまたはエスカレーターを使う」

 

という方、少し筋力の低下が疑われます。

 

 

そんな方は是非３０３０一宮でトレーニングをしましょう！

 

 

階段の上り下りには、基本的には下半身の筋力が重要です。

 

下半身をしっかり鍛えられるマシンやレッスンがありますよ！

 

 

また、階段の上り下りにダイレクトに効果のある踏み台昇降もできます。

 

レッスンでいうと火曜日１１：００～１１：３０は「踏み台昇降」のレッスンを行っています。

 

また、「アクトナウ」というマシンと踏み台昇降を交互に行うサーキットトレーニングのレッスンは週３回実施しています。

 

月曜日　１６：００～１６：３０

水曜日　１１：００～１１：３０

木曜日　１４：００～１４：３０

 

是非一度体験してみてください。

 

 

しっかり鍛えられると階段の上り下りが楽になると思いますよ。

 

 

施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知