軽い重りでも。

当店に置いてあるダンベルは、

軽い物は450ｇから

重い物は10ｋｇオーバーと

なっています。

 

軽い重りだからと言って、

楽ちんだとは限りません。

 

やり方によっては、

キツくも出来ます(^^)

 

本日16時からの

ダンベルエクササイズレッスンでは、

椅子に座って、片方が平均1.5ｋｇの

ダンベルを使って皆様には

トレーニングをして頂きました。

 

【椅子】で、と聞くと

楽なんでしょう？と

たずねられる事が多いです。

 

椅子でのストレッチもそうですが、

椅子に座るという事で骨盤が安定し、

立位やマットだと入りやすい

周辺筋肉のサポートを制限する事が出来ます。

 

また、大きな筋肉で

大きな力を発揮する動作だと

１ｋｇでは物足りないかも知れませんが、

小さな筋肉を休みなく沢山働かせ続けると、

けっこう疲れます(^^)

 

色々な道具を使って

楽しく身体を鍛えましょう！

 

只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉穣★