トレーニングで骨を丈夫に！！

会員さんから骨密度の測定でよい結果が出たという嬉しい報告をいただきました。

 

一年前は同年代と比較して８０％、９０％程度だったのが、今回は１３０％程度に上昇していました。

 

すばらしい～

 

しっかりトレーニングをした賜物ですね！！

 

 

まず歩くこと、走ることは骨密度を維持・向上させる上でもよい運動です。

 

また、筋力トレーニングもすごく骨を鍛えるにはよいトレーニングです。

 

筋肉だけではなく、骨への刺激にもなるんです。

 

もちろん、カルシウムを中心にバランスよい食事と休養をしっかりとることもお忘れなく！！

 

 

筋力だけでなく、骨密度などの改善も図りたいという方は、日常的にトレーニングすることをおススメします。

 

 

３０３０一宮では施設体験無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知