適度な運動は、
多くの方が推奨されています。
ただ、やり過ぎは良くありません。
過度な運動は、逆に
身体を痛めてしまいます。
激しい痛みに耐えながらや、
身体が十分に温まっていないのに
グイグイと反動をつけてストレッチをする事も
ケガのリスクを高めてしまいます。
また、へとへとになるまで
筋トレで身体を追い込んでしまうと、
メリットは もちろんありますが、
デメリットとして
免疫力が低下してしまいます。
風邪を引きやすくなったりします。
先週末は雨続きでランニングの練習がしたかったのに出来なかった。
マラソン大会まで日が無いのに気持ちが焦る。。。
という方が本日は、数名いらっしゃいました。
今週は、ずっと仕事で練習する時間が確保できない。という方も
数名いらっしゃいました。
日が迫ると焦りますよね。
今は、大会当日に疲労が溜まった状態に
ならないようにしましょう(^^)/
只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております！
★スタッフ 渡邉★
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