自分のカラダへの気づき！！

腰の痛みや膝の痛み、肩こりなど

 

調子がよかったり、悪かったりと波があるという方は多いのではないでしょうか？

 

 

３０３０一宮の会員さんでもそのような方はいますが、長く運動を続けている方ほど腰の痛みや膝の痛み、肩こりを緩和させる方法を何となくわかっていたりします。

 

・最近、腰が痛む時があるけど、体幹のトレーニングを継続できている時は痛くない

・膝の痛みもスクワットをコツコツやると痛みが緩和する

・肩こりが出ても肩甲骨を動かすと楽になる

などなど

 

もちろん、新たに痛むところが出てきたりするケースも多々ありますが、少しずつ気づきを増やしていけるといいかなと思います。

 

 

また、これ以上無理すると痛みが出てくるという感覚も分かってきます。

 

 

本日も３０３０一宮で運動をするようになり１～２ヶ月くらい経つ会員さんから

 

「自分で腰の痛みを少し調整できるようになりました。」

 

という嬉しい報告がありました。

 

 

すごく良いことだと思います。

 

 

普段は日常の忙しさもあり、自分のカラダを向き合うことはなかなか難しいですが、フィットネスクラブなどカラダを動かす環境に身を置くことで自分のカラダへの気づきがたくさん増えてきます。

 

 

是非、３０３０一宮で運動を始めてみてください。

 

 

施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知