今日は朝から寒かったですね。
寒いと身体が縮こまりがち。
足もとが冷えやすい方は、
足の指や足首を動かしてみてください(^^)
つま先立ちをする運動もおススメです。
※ふらつく方は、壁など安定している物に
触れながら行ってください。
カイロについつい手が伸びてしまう気持ちも
分かりますが、運動で体質改善を図ってみませんか(^^)/
動きたくないな～→活動量が減り、筋力が低下する→
→体力も低下する→ますます動きたくなくなる→・・・
の悪循環におちいらないようにしてくださいね(^^)
筋力トレーニングに年齢は関係ありません。
必ずしも重い鉄のおもりを持ち上げて
ガシガシ鍛えないといけない訳でもありません。
その方に合ったトレーニングがご提案出来ればと
考えております。
ぜひ一度、体験に来てください(^^)/
只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております！
★スタッフ 渡邉 穣★
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