段差トレーニング

今月から始まりました

段差トレーニングレッスン！

（毎週木曜日14時～）

 

本日、初日は

段差を利用した有酸素運動だと思って

来られた方もいらっしゃいました。

 

高さを利用する事で、

トレーニング時の負荷を

増減する事が出来ます。

 

段差に

手をかけたり、

足を乗せたり、

片手だけ乗せたり、

片足だけ下ろしたりして

筋トレを行います！

 

『これは、キクね～』

 

『まだ始まったばかりなのに、

もう身体が温まった！』など、

 

初めての動作は、

楽しみながら行って頂けたようです(^^)

 

強度は、ご自身で調節出来ます。

少しでも興味があれば、

どんどん参加してくださいね(^^)/

 

1月は、新しいレッスンが増えました！

ぜひ、全てのレッスンを体験してみてください(^^)

 

只今、施設の1日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★