NABEササイズ

今月のNABEササイズレッスンは、

バランス能力アップ！トレーニングを

行います。

 

ひとえにバランストレーニングと

言っても、

 

片足で長い時間安定して立ち続けられる！事や、

 

あえてバランスを崩して、そこから体勢を立て直す事、

 

上下、左右の筋力や柔軟性のバランスを整える事なども

 

含めて考えています。

 

道具を使わずにトレーニングを行う場合もあれば、

バランスボールを使ったり、

フォームローラーを使ったり、

シャフトを使ったり、

ダンベルを使ったり、など

色々やります(^^  )9

 

先週は、新しいバージョンのステップ台を使いました。

本日は、マットで横になって行いました。

 

ぜひ、お気軽に参加してみてください。

普段とは違った身体の鍛え方をして行きましょう(^^)/

 

只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★