フィットネスクラブで
筋トレに少し慣れて来られると、
重いおもりに挑戦したくなります。
筋力がアップして
重いおもりを扱えるようになるのが理想的ですが、
とにかく重い重量を扱うぞ！となると、
ターゲットとしている筋肉以外の部分が
頑張ったり、自分の体重や反動を利用したり、と
狙った所に効かせられず、
望む効果へは遠回りしてしまう事があります。
それに、高重量過ぎると、
関節や靭帯、腱などへの
負荷も大きくかかってしまいます。
ケガのリスクが高まってしまいます。
適切な重量、負荷を
正確なフォームで行う。
それが大事です。
その為には、
定期的に
・扱う重量の見直し と
・フォームチェック を行う事を
おススメします(^^)
自分でトレーニング姿勢を鏡で見ながら
フォームチェックしても良いですが、
当店では、気軽にスタッフにお声がけください！
一緒に見直しを行いましょう(^^)
只今、施設の１日体験を無料で行って頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております。
★スタッフ 渡邉 穣★
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