まずは立ち姿勢から！！

ランニングフォームやウォーキングフォームをアドバイスさせてもらうことがよくあります。

 

走ったり、歩いたりするときの姿勢は大切ですね！

 

 

でも、もっと大切なことがあります。

 

それは

 

『立っている時の姿勢です！！』

 

立っている姿勢が悪いのに走ったり、歩いたりするときの姿勢がよくなるということはほぼありません。

 

逆は、よくあるのですが...

 

 

例えば、

 

・肩が前に出ていたら...

 

→腕を前に振ってしまい、後ろに振りにくくなります。

 

・猫背だと...

 

→カラダの前方で着地しやすく、着地のたびにブレーキをかけるような状態になってしまい、エネルギーの無駄遣いになります。

 

などなど

 

『まずは立ち姿勢から！！』

 

ですね。

 

 

もちろん、誰にでも姿勢のクセはあります。

 

ただ、姿勢のクセを少しでも治すことで、走りや歩きが自然とよくなっていきます。

 

 

歩き方や走り方が気になるという方！！

 

まずは立ち姿勢から見直してみてください。

 

 

施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

P.S.

ただ今、３０３０一宮ではみんなで腕立て２万回を目指してがんばっています。

 

本日のトータル回数は 857回！！

 

２万回まで残り 213回です。

 

さぁ～明日で２万回達成させましょう！！

 

  

スタッフ：小川英知