股関節を大きく動かしましょう！

 

本日は、月曜日、火曜日の筋トレとは趣向を変えてストレッチをご紹介します。

 

ただし、ストレッチといっても関節を大きく動かしていくダイナミックストレッチ！！

 

今回は股関節です。

 

「股関節を大きく動かしましょう！」

 

ということで『股関節回し』をご紹介します。

 

 

股関節は脚を前後に動かしたり、左右（外内）に動かしたり、さらには回したり（外回し、内回し）と様々な方向に動きます。

 

体の中でも肩の次に大きく動く関節と言われています。

 

 

普段はどちらかというと前後の動きしか意識できていないと思いますが、大きく動かせるようにしておくことで日常での動作がスムーズになり、様々な動きに対応できますよ。

 

歩く時や走る時にも股関節の動きは大切ですね。

 

 

本日も動画をリンクしてありますので、『股関節回し』を是非、行ってみてください。

 

 

ただ今、無料で施設を体験していただけます。

 

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お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知