フロントプランク！

今週は、体幹シリーズということで月曜日、火曜日と『お尻上げ』をご紹介しましたが、本日は『フロントプランク』です。

よく紹介しているトレーニングですね！

レッスンでもよくやっています。

いわゆる体幹のトレーニングでお腹周りの安定性を図る目的がありますが、前面の筋肉、腹筋（腹直筋）やもも前の筋力アップにもつながります。

肩の安定性（支える力）を向上させる効果もあります。

いろいろ効果はありますが、一番にはお腹周りの安定性を図るということでトレーニング時の姿勢を意識して行ってみてください。

ただ今、施設体験は無料です。

是非、体験してみてください。

ご予約・お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

お気軽にご連絡ください。

お待ちしております。

スタッフ：小川英知