３０３０一宮スタッフの渡邉です。
昨日は、朝の天気予報を信じて
傘を持たずに仕事に来て、
帰りは雨の中、家まで走って帰りました。
今日も朝から予報に反して雨が降ったので、
内心、ひやひやしています(笑)
第一部：トレーニング豆知識
「トレーニングのポイント：意識しましょう！！」
第二部：自宅でチャレンジシリーズ【４／２8結果報告】
「自宅で腹筋チャレンジ ～目指せ腹筋１万回～」
第三部：本日のトレーニング動画
「タオルを使った腹筋運動」
第一部：トレーニング豆知識
「トレーニングのポイント：意識しましょう！！」
本日は、トレーニング5原則の２つめです。
２つめのポイントは
「意識しましょう！！」ということです。
トレーニングの原則には、
『意識性の原則』というものがあります。
意識性、というのは
トレーニングやストレッチをおこなう際、
鍛えたい部位や伸ばしたい部位を
意識しましょうという意味になります。
僕は、しばらくこう覚えていたのですが、
トレーニングをする目的を意識しましょう！や、
今、この種目をおこなう意味を意識しましょう。という解釈も、
この中に含まれるようです。
ポイントを”意識”して
トレーニングをおこなってみてください！！
簡単なトレーニング資料は以下のボタンから！
↓↓↓
第二部：自宅でチャレンジシリーズ【４／２8結果報告】
「自宅で腹筋チャレンジ ～目指せ腹筋１万回～」
ただ今、自宅で腹筋チャレンジ実施中です。
１万回を目指して頑張っています。
4/27 18:01～ 4/28 18:00まで
の結果は１１４５回！
・みんな（コメント）の回数８９０回
・小川 １５０回（自体重）
・渡邉 1０５回（自体重）※今日は、動画の腹筋をどれにしようか
色々試していたら、本番やる腹筋力が残っていませんでした( ´∀｀ )
今までのトータル回数は２７００回！！
良いペースですね(^^)
1万回まで、残り７３００回です！
腹筋１万回目指して頑張っていきましょう！
明日も宜しくお願いします！
第三部：本日のトレーニング動画
「タオルを使った腹筋運動」
動画の中で、2種目ご紹介しています。
ぜひ、お家でも
やってみてください(^^)/
Let's エクササイズ！！
ただ今、臨時休館となっております。
お問い合わせ日時は以下の通りとなっております。
月曜日～金曜日 １０：００～１７：００
０４７５－４２－２９６６
よろしくお願いいたします。
スタッフ：渡邉 穣
コメントをお書きください
HrcErY (火曜日, 28 4月 2020 20:22)
Sit up 100 times
８割おじさん (火曜日, 28 4月 2020 22:24)
コロナよりUFOでしょ！笑
ほほえみがえし (水曜日, 29 4月 2020 09:28)
UFO??? 気になる なう
姉と妹 (水曜日, 29 4月 2020 09:53)
五月晴れ!
ア～っ海に行きたい！ 山にも行きたいなぁ！ せめて庭でマット敷いて腹筋でガマンしとくかな～＼(^_^)／。
stream (水曜日, 29 4月 2020 11:10)
今年のゴールデンウィークの山行は.....
町内の “城山” にしておきます (参考コースタイム 麓より7分) (^ ^)☆〜
腹筋１５０回です
姉と妹 (水曜日, 29 4月 2020 13:01)
ありがとうございますo(^-^)o
城山良いですね！海も見えますね！心配は｢長い動物｣現れたら…。(>_<)
姉 50回m(__)m
chat noir (水曜日, 29 4月 2020 15:34)
久しぶりに外に出ました。人っ子一人いない海！最高～♪
君千代 (水曜日, 29 4月 2020 17:35)
アイスのおいしい季節になりますね~
100回でーす(^-^)/
味覚ない飛行物体 (水曜日, 29 4月 2020 22:25)
今日は300回だけでした。。
姉と妹 (木曜日, 30 4月 2020 13:06)
こんにちはo(^-^)o
ジムでお花見飾り付けが懐かしい！
4月が終わります！気がつくと田植えが終わって…鶯は里に。
今日は20℃超えとか…。50回m(__)m
stream (木曜日, 30 4月 2020 13:32)
野山では、フジやツツジが見頃になりましたね ✿*･
１５０回です