11時からは、
ヨガレッスン(^^)/
臨時休館明け、
初めてヨガレッスンに
参加された方が数名おられ、
田中インストラクターとの再会を
喜んでおられました(^^)
14時からは、
膝痛予防改善ストレッチ(^^)/
椅子に座って、
膝周りのストレッチや
ケアをおこないました。
足首や股関節周りのケアも
同時におこなっていただきました。
一回で終了にせず、
繰り返しおこなってくださいね(^^)
16時からは、
上半身トレーニング(^^)/
立位で肩甲骨周辺や、
胸、背中、腕なども
筋トレして頂きました。
立っておこなうと、
バランスを取ったり
踏ん張ったりを自然としているので
下半身も必然的に使いますね(^^)
皆様のご参加、
首を長ーくして
お待ちしています(^^)
只今、施設の一日体験を無料でおこなって頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで
お待ちしております！
★スタッフ 渡邉 穣★
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