お楽しみレッスン！！

 

本日１６時からのお楽しみレッスンは『バランストレーニング』を行いました。

 

バランス力向上のために大切な要素

 

・足裏感覚

・体幹の安定性

・下半身の筋力強化

など

 

これらの要素を鍛えるトレーニングを行っていきました。

 

一日ですぐにバランス力向上というわけにはいかないですが、何となくバランス感覚がつかめたでしょうか？？

 

 

バランス力向上には簡単なことでよいので繰り返し行うことが大切と言われています。

 

レッスン以外でも自主トレを行っていただくとバランス力アップにつながると思います。

 

 

ただ今、施設体験を無料で行っています。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知