段差を利用して！

 

月曜日１６時からは『段差トレーニング』です。

 

ステップ台の段差を利用して全身のトレーニングを行っていきました。

 

段差があることで普段とは異なる刺激を身体に与えることができます。

 

 

例えば、自分の身体を高い位置に上げるにはエネルギーが必要であり、低い位置に下ろす際は衝撃に耐える必要があります。

 

また、同じスクワットやランジでも段差の上に足を置いておくだけで刺激が変わります。

 

さまざま刺激を筋肉に与えることができますよ。

 

 

ちなみに、段の高さは調整可能なので、各自の体力レベルに合ったトレーニングを選択できます。

 

是非、一度ご参加ください。

 

 

ただ今、無料で施設体験が可能です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知