本日の気温は２５度くらいでカラッとしていたので、風が気持ちよく比較的過ごしやすい一日でした。
こんな日はカラダを動かしやすく、実際に運動をすることでスッキリ！！
カラダが軽くなりますね！
とはいえ、２ヶ月ほどの自粛生活が続き、少しカラダがなまっているという方も多いかと思います。
また、６月から生活リズムが変わり（戻り？）、２週間が経過して疲れがたまっている方もいるかもしれません。
そんな方にはおススメなのはストレッチです。
まずは、筋肉を伸ばしてあげて凝り固まった筋肉をほぐしてあげましょう！
また、呼吸をゆっくり整えながら行うことでリラックス効果もありますよ。
１種目、２種目でもＯＫ！！
筋肉を伸ばしてあげることでカラダスッキリです。
ちなみに、少ない種目数だったら体幹回りがおススメです。
①バンザイしながら背伸び
②右手（左手）を上げて左（右）に倒す（体側のストレッチ）
③左右に腰を捻る
上記３種目なら１～２分で終わっちゃいますね。
ストレッチをして凝り固まった筋肉をほぐしてあげましょう！
他にもおススメのストレッチを聞きたい方はスタッフまで！！
ただ今、無料で施設体験を実施しています。
お問い合わせは
０４７５－４２－２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
スタッフ：小川英知
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