腹八分、トレーニング八分！！

今日から７月に突入しました。

 

気づけばもうすぐ夏ですね！

 

関東の梅雨明けもそろそろなのでしょうか？

 

 

「ちょっとお休みしてたけど、７月からまた運動を再開しよう」と来館される方も数名いらっしゃいました。

 

・まずはストレッチから

・ウォーキングだけ

・レッスンだけ

などなど

 

皆さん、様子を見ながら再開しています。

 

久しぶりだと若干の体力低下はあると思いますので、ちょっとずつカラダを動かしていくというやり方はよいと思います。

 

最初の内は腹八分ではないですが、トレーニングも八分くらいにしておいた方が継続しやすいかなと思います。

 

「ちょっと物足りない」くらいでちょうどよいかもしれません。

 

まずは習慣化させることを優先させて、慣れてきたら徐々に種目や時間、頻度などを増やしていきましょう！

 

 

昨日のブログで渡邉さんが「頑張って作った土台は、そうそうゼロにはなりません！」と言っていました。

 

その通りだと思います。

 

自分のカラダを信じて、トレーニングを再度続けてみてください。

 

きっと成果はついてきてくれると思いますよ！

 

 

ただ今、無料で施設体験ができます。

 

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お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知