皆様、体調はいかがですか？
最近、一日中 湿度が高く、
僕は夜の眠りが
浅くなっているように感じます。
何となく身体がだるい。
やる気が起きない。
出来れば動きたくない。と
おっしゃる会員様の声をお聞きします。
気圧の変化や、
慣れないマスクの着用に
不調を訴えられる方もおられます。
そんな中、
少しでも身体を動かさなければ！
とりあえず、ジムに行こう！
行けば何とかなるはず！と
来館してくださいます(^^)
そういった状態なので、
いつもよりも
おもりの重量が上がりにくかったり、
グループレッスンで思うように
身体が動かなかったりします。
そうすると、
段々とモチベーションが
下がってきてしまう場合も。。。
しかし、こちらのブログでも
何度もお伝えしていますように、
運動（トレーニング）は、
長く続けていく事が重要です。
当然、リズムや体調にも波がある訳で、
好調な時は、その状態が長く続けられるように。
また、不調な時は、どう対処すれば良いのか。
自分と向き合ってみてください。
トレーニングは、
ある程度の負荷をかけなければ、
効果が薄くなってしまいます。
（過負荷の原則）
ただ、その多寡は、
その時のメンタルを含めた
体調を考慮した
良い加減でOKです(^^)/
こういった運動内容や、
こういった進め方はどうですか？と
ご提案致します！
でも、強制は致しません。
出来なかったからと言って、
ペナルティで腹筋30回！とは
やりませんのでご安心を(^^)
只今、施設の1日体験を無料で
おこなって頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております。
★スタッフ 渡邉 穣★
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