皆さんは、お出かけされる時、
家を出る前に鏡（姿見）を
見られると思います。
僕も見ます。
お出かけ途中は
どうでしょうか？
きっと、お手洗いで
化粧を直されたり、
ヘアースタイルをささっと
整える事はあるでしょう。
では、姿勢は？
猫背になりやすい僕は、
きれいな姿勢を意識していなかったり
疲れて来ると腰が反りやすくなります。
（骨盤が前に傾きやすくなります）
腰が反りやすくなると、
腰周辺の筋肉の動きが悪くなり、
腰に疲労感が強く出ます。
そんな時は腹筋を使って
骨盤が前に傾いているのを
直してあげると、
腰がすっと楽になります。
左右のバランスを考えて
かばんはリュックサックを
背負うようにしていますが、
荷物が重くなると無意識のうちに
意識する前の姿勢に
戻りやすくなります。
あ～、なんか肩がこる。
首がこるな～。
腰が痛い。。。
一度、自分の普段の身体の使い方や
姿勢を客観的に見てみてください。
無理な身体の使い方をしていないか。
一部分に負担がかかる姿勢を
多くとっていないか。
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★スタッフ 渡邉 穣★
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