動きの確認を！

マシンを使ってのトレーニングに

まだ慣れておられなかったり、

久しぶりにトレーニングされる方には、

マシンを触る前に動きの確認をする事を

おススメします(^^)

 

動きの確認とは、

マシンの動かし方や使い方の

説明文を読むというのも

そうなのですが、

ぜひ、おこなって頂きたいのは、

エアー　マシンです(^^)/

 

マシンに触っていると仮定して

その動きを複数回おこないます。

 

鍛えたい部位や

呼吸のタイミング、

動作のスピードなどを

確認します。

 

トレーニングに慣れて来ると、

サッとマシンに座って、

スッとおもりを設定して

すぐに、『えいやっ！』と

やってしまいがち。

 

背中を鍛えるマシンなのに、

腕ばかりを使ってしまったり、

 

脚を鍛えたいマシンなのに、

上体に過度の力が入り過ぎたり。

 

そうすると、

効果的にトレーニングが出来ないばかりか、

ケガのリスクも高くなってしまいます。

 

方法が分からなかったら、

気軽にスタッフまで

聞いてください(^^)/

 

只今、施設の一日体験を

無料でおこなって頂けます。

 

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★