梅雨が明け、夏の暑さが
本格的になって参りました。
会員の皆様は、
夏用の涼感素材のマスクや
口元に張り付かない立体構造のマスク、
スポーツ用の通気性が良いマスクを使用するなど、
マスクを着用しながらの運動に
ひと工夫されています。
今年の夏は、前例がない過ごし方を
余儀なくされています。
決して無理をしないようにしましょう(^^)
運動によって筋力や体力をつけ、
免疫力を向上させましょう。
ただ、へとへとになるまで
トレーニングで身体を追い込んでしまうと
一時的に免疫力が低下してしまいます。
体調がいつもと違ったり、
睡眠不足だったり、
今日は、なんか集中が続かないな、なんて時は、
運動を軽めにしておくのが
良いかも知れません。
上手く自分の身体と相談しながら
その日の運動量や運動内容、
運動負荷を決めてください！
身体を休める時は、
しっかりと休めましょう(^^)
只今、施設の一日体験を
無料でおこなって頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております！
★スタッフ 渡邉 穣★
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